Какие блюда из авокадо можно приготовить, если вы на кето-диете: топ-5

Авокадо, с его высоким содержанием жира и низким содержанием углеводов, является мечтой для вегетарианцев - приверженцев кето-диеты.

Вот пять вкусных блюд на основе авокадо, которые можно приготовить, если вы придерживаетесь таких принципов в питании, пишет OBOZ.UA.

Смузи из авокадо и шпината

Начните утро с питательного смузи из авокадо и шпината. В блендере смешайте один спелый авокадо, щедрую горсть свежих листьев шпината, чашку несладкого миндального молока и мерную ложку вашего любимого растительного белкового порошка.

Этот коктейль не только кремовый, но и наполнен полезными жирами, необходимой клетчаткой и достаточным количеством белка, чтобы зарядить вас энергией в начале дня.

Пикантная миска с авокадо

На обед раскрутите два средних цукини по спирали, чтобы получить освежающую лапшу. Посыпьте их сливочным кубиками авокадо, сочными помидорами черри и хрустящими тыквенными семечками.

Щедрые брызги лимонного сока и брызги оливкового масла обеспечивают пикантный вкус. Эта легкая, но сытная миска с зудлом наполнена полезными жирами и многими яркими вкусами, чтобы утолить ваш полуденный голод.

Сливочный суп с авокадо

В прохладные дни наслаждайтесь сливочным супом с авокадо.

Варите овощной бульон с чесноком, луком и зеленью. После ароматизации смешайте спелые авокадо до однородности. Подавайте этот успокаивающий суп горячим, украсив кинзой или шнитт-луком для свежего вкуса.

Это питательная чаша, которая согревает тело и радует душу, идеально подходит для того, чтобы оставаться уютным и довольным.

Фаршированный авокадо на ужин

Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и немного вычерпайте, чтобы сформировать миску. Смешайте нарезанные кубиками помидоры, красный лук и кинзу с соком лайма.

Добавьте измельченный тофу для текстуры сыра фета. Положите эту яркую начинку в половинки авокадо, чтобы получить легкий ужин, который будет не только сытным и полезным для сердца, но и насыщенным необходимыми жирами и вкусами.

Шоколадный пудинг с авокадо

Побалуйте себя шоколадным пудингом с авокадо, чтобы получить безупречный десерт. Просто смешайте спелые авокадо с насыщенным какао-порошком, ароматным ванильным экстрактом, ноткой соли и подсластителем на ваш выбор, например стевией, до достижения однородной консистенции.

Дайте ему остыть перед подачей, чтобы насладиться этим вкусным лакомством, в котором вкус сочетается с пользой для здоровья - отличный фьюжн для тех, кто любит сладкое!

Ранее OBOZ.UA рассказывало 5 веганских блюдах из авокадо, содержащих магний.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.