5 блюд с цитрусовыми, которые добавят вашей коже природного сияния

Цитрусовые – это яркая, пикантная щедрость природы, необходимая для здоровья нашей кожи. Переполненные витамином С эти фрукты имеют решающее значение для производства коллагена и защиты от свободных радикалов.

Они способствуют также сиянию кожи. Вот пять вариантов блюд, которые следует добавить в свой рацион, пишет OBOZ.UA.

Лимонно-лаймовый сок

Начните свой день с лимонно-лаймового сока. Просто выжмите сок половины лимона и половины лайма в стакан теплой воды.

Этот простой в приготовлении напиток отлично очищает кожу от токсинов и содержит большое количество витамина С, который жизненно важен для яркого ровного тона кожи.

Для достижения наилучших результатов наслаждайтесь этим напитком каждое утро натощак.

Овсянка с апельсинами

Начните свой день с классической овсянки, дополненной цитрусовыми. Смешайте овсянку, миндальное молоко, кусочек тертой апельсиновой цедры и немного кленового сиропа.

Дайте этой смеси остыть в холодильнике, пока вы спите.

В результате вы получите вкусный завтрак, наполненный антиоксидантами из апельсинов, которые помогают защитить вашу кожу от повреждений и способствуют сияющему цвету лица.

Салат с грейпфрутом и авокадо

Смешайте ломтики свежего грейпфрута, кусочки спелого авокадо, нежные листья шпината и горсть хрустящих семян тыквы для яркого салата.

Грейпфрут богат ликопином, антиоксидантом, который борется с признаками старения, уменьшая морщины и повышая эластичность кожи.

Авокадо содержит здоровые жиры, глубоко питающие и увлажняющие вашу кожу, обеспечивая молодой и упругий вид.

Острая цитрусовая сальса

Приготовьте острую сальсу, соединив нарезанные кубиками апельсины, красный лук, халапеньо, кинзу и немного сока лайма. Эта пикантная смесь идеально подходит для запеченного сладкого картофеля или как полезный соус с цельнозерновыми крекерами.

Наполненный витамином С из цитрусовых он помогает поддерживать упругость кожи и гарантирует, что она остается увлажненной и свежей.

Сладкий ягодный сорбет из лайма

Приготовьте сорбет из сладкого лайма, смешав замороженные ягоды с соком сладкого лайма и ноткой агавы.

Этот сорбет не только вкусен, но и приятен на кожу. Ягоды содержат антиоксиданты, а сок сладкого лайма, богатый витамином С, поддерживает выработку коллагена для упругого цвета лица.

Наслаждайтесь этим простым, питательным для кожи лакомством всякий раз, когда вам захочется чего-нибудь сладкого.

Ранее OBOZ .UA рассказывал о 5 антиоксидантных ягодах, которые придают коже природный свет.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.