5 антиоксидантных ягод, которые придают коже природный цвет

Ягоды богаты антиоксидантами, витаминами и клетчаткой, которые помогают бороться с окислительным стрессом и воспалениями, которые могут возникать в организме. Кроме того, витамин C, содержащийся в ягодах, способствует выработке коллагена, что улучшает эластичность кожи и придает ей естественный свет.

Таким образом, регулярное употребление ягод может помочь поддерживать здоровый вид кожи и снизить проявления старения. Если вы хотите улучшить состояние кожи и поддерживать ее красоту, предлагаем ознакомиться со списком лучших антиоксидантных ягод.

Черника

Черника богата витаминами С и Е, которые поддерживают здоровье кожи, помогая выработке коллагена и защищая его от УФ-лучей. Эта ягода может стать вкусным и полезным дополнением к вашему ежедневному рациону.

Клубника

Знали ли вы, что клубника содержит больше витамина С, чем апельсины? Именно это помогает производить коллаген для поддержания упругости кожи. Итак, если вы хотите сохранить молодость и здоровый внешний вид, включите клубнику в свой рацион.

Малина

Малина с высоким содержанием кверцетина и элаговой кислоты обладает противовоспалительными свойствами, которые успокаивают кожу и уменьшают покраснение. Она идеально подходит для чувствительной кожи или легко раздражающейся, а потому регулярное употребление малины может значительно улучшить состояние эпидермиса.

Видео дня

Ежевика

Ежевика, богатая витаминами А и С, помогает увлажнять кожу и удерживать влагу благодаря содержанию в ней минералов. Кроме того, она богата клетчаткой, которая способствует здоровью кишечника, что положительно влияет на цвет лица.

Ягоды асаи

Ягоды асаи содержат антиоксиданты, в частности феруловую кислоту, что борется со свободными радикалами, которые вредят клеткам и приводят к появлению морщин. Добавление этих ягод в рацион может помочь сохранить упругость и молодость кожи.

Ранее OBOZ.UA рассказал, о пользе арбуза, о котором вы могли не знать.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.