Прочитайте эти 5 книг, чтобы избавиться от страхов и тревог

Круглосуточный поток негативных новостей, фейки, насилие, болезни и проблемы экологии, будоражат нервную систему людей. Вполне естественно, что в такой обстановке мы испытываем немотивированную тревогу, нас одолевают страхи и стрессы.

News Bytes пишет: "Все эти факторы губительно сказываются на психике, общем состоянии здоровья, мешают развиваться и становиться лучшей версией себя. Чтобы изменить ситуацию в позитивном направлении, мы рекомендуем 5 полезных книг по преодолению страха".

Брене Браун "Великая дерзость".

Эта книга предназначена для тех, кто считает уязвимость слабостью. В частности, Брене Браун призывает читателей принять свою уязвимость и жить смело.

По мере прочтения книги, автор рассказывает, почему уязвимость пугает, и о том, как это можно преодолеть.

"Большой скачок" Гей Хендрикс

В этой книге Гей Хендрикс помогает победить свои самые большие страхи, которые портили вам жизнь на протяжении многих лет. Автор рассказывает, что некоторые страхи ненастоящие, и это происходит потому, что мы находимся в плену своего воображения.

Кроме того, в книге рассказывается о четырех барьерах, ограничивающие нас, и заставляющие негативно относиться к любой ситуации, что в итоге препятствует успеху.

Эдмунд Дж. Борн "Рабочая тетрадь по тревоге и фобии"

"Рабочая тетрадь по тревоге и фобии" Эдмунда Борна содержит множество практических упражнений, включая дыхательные техники и рецепты травяных препаратов для преодоления фобий, тревоги и панических атак.

Книга также поможет вам избавиться от негативных мыслей о себе и ошибочных убеждений.

Расс Хэррис "Разрыв в доверии"

Если вы когда-либо упускали великолепные возможности из-за страхов, вам будет интересно узнать, что об этом думает Расс Хэррис.

В частности, автор дает практические советы по укреплению уверенности в себе и преодолению своих тревог. Он использует особую технику под названием "Терапия принятия и приверженности", чтобы помочь вам принять свои чувства и построить сильную систему ценностей.

Сьюзен Джефферс "Почувствуй страх и все равно сделай это".

Вы когда-нибудь задумывались, что произойдет, если страх станет доминирующим? У доктора Сьюзан Джефферс есть ответ на этот вопрос.

В этой книге автор объясняет пять истин о состоянии тревожности и предлагает эффективный 10-шаговый процесс, как заставить свой разум мыслить позитивно.

В целом, это отличное практическое руководство, которое вы можете взять на вооружение.

Ранее OBOZ. UA рассказал о 5 самых странных фобиях людей.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.