Онлайн-обучение: как сохранить здоровье детей в условиях изоляции

Во время пандемии миллионы людей ощутили прямо на себе, что такое онлайн-образование. В то же время для кого-то это сознательный выбор по тем или иным обстоятельствам.

Несмотря на то, что такая форма обучения не типична, все больше детей учатся изолированно. OBOZ.UA предлагает вам несколько советов о том, как не потерять здоровье, обучаясь изолированно.

Как говорят специалисты, после пандемии психическое и физическое здоровье учащихся пострадало. И причина заключается в том, что на дистанции существенно сократилось время общения ученика со сверстниками. Также снизилась физическая активность, что повлияло на физические данные ребенка.

Создайте комфортное учебное пространство

Педагоги советуют попробовать организовать специальное обучающее пространство для онлайн-занятий. Важно, чтобы на занятиях дети сидели прямо. Имитируйте атмосферу классной комнаты, разместив удобный стул и стол. Также важно гаджет находится на удобном уровне глаз и ваш ребенок не сутулится. Это предотвратит проблемы, связанные с осанкой, такие как боль в спине и шее.

Предлагайте выбор здоровой пищи

Важно также соблюдать сбалансированное питание и употребление воды детьми. Ведь это оказывает непосредственное влияние на общее состояние здоровья. Именно поэтому важно удержать желание перекусить нездоровой пищей. Предложите детям такие варианты, как фруктовые палочки с нежирным соусом, домашние батончики с орехами и т.д. Всегда держите бутылку воды на их столе, чтобы помочь им оставаться увлажненной.

Поощряйте их сделать перерыв

Перерыв - неотъемлемая составляющая обучения, ведь это поможет ребенку сделать наибольшее количество школьных заданий. Нужно иметь в виду, что перерыв омолаживает и дает мозгу отдохнуть, что, в свою очередь, помогает вам возвратиться посильнее. В то же время следите, чтобы во время перерыва ребенок не сидел в социальных сетях. Лучше немного прогуляться или сделать что-то, что побуждает их двигаться.

Установите "комендантский час" на экранное время

Не стоит забывать о том, что время перед экраном вредно для детей и может оказать негативное влияние на их умственное развитие. Излучение, продуцируемое гаджетами, может нанести вред глазам. Следовательно следует обмыть количество времени, которое они тратят на них. В то же время следует учитывать, что это может быть каналом связи с друзьями – поэтому позвольте им немного побаловаться. Но заберите гаджеты хотя бы за час-два до сна.

Обеспечьте физическое движение

Если ребенок посещает школу, то он естественно участвует в физических упражнениях, предусмотренных расписанием. Поэтому важно уделять внимание физической подготовке. Следовательно, необходимо установить для этого распорядок дня дома. Если нет возможности немного потренироваться перед занятиями, то запланируйте что-нибудь на вечер.

Ранее OBOZ.UA сообщал, как можно просыпаться в школу без истерик.

Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и Viber. Не ведитесь на фейки!