7 блюд и напитков на основе цитрусовых, укрепляющих работу желудочно-кишечного тракта

Цитрусовые – популярные вегетарианские лакомства. Они бодрят организм и наполнены жизненно важными питательными веществами, способствующими оздоровлению и поддержанию нормальной работы кишечника.

В этой статье OBOZ. UA предлагает 7 полезных, улучшающих пищеварение, рецептов блюд на основе цитрусовых.

Успокаивающий лимонно-имбирный чай

Начните утро с теплого лимонно-имбирного чая. Лимон, богат витамином С, а имбирь, обладает противовоспалительными свойствами. Этот успокаивающий напиток способствует плавному пищеварению и избавляет от расстройства желудка.

Вода, настоянная на апельсине

Пейте воду с апельсиновым соком, чтобы избежать обезвоживания организма.

Богатые клетчаткой апельсины важны для поддержания здоровья кишечника, а большое количество жидкости в них обеспечивает оптимальный баланс жидкости в организме.

Совет: Этот напиток – самый простой способ увеличить потребление воды в течение дня.

Грейпфрутовый салат с авокадо

Оцените грейпфрутовый салат с авокадо.

Грейпфруты, содержат соединения, улучшающие пищеварение, и хорошо сочетаются с богатым полезными жирами и клетчаткой, авокадо.

Этот "союз" – вкусное и полезное дополнение к диете для лучшего функционирования кишечника.

Терпкая цитрусовая сальса

Терпкая цитрусовая сальса, сочетающая в себе цедру лайма и сладкий привкус апельсинов, украсит ваш рацион. Лайм способствует здоровью пищеварения, а антиоксиданты, содержащиеся в апельсинах, защищают кишечник.

Такая сальса идеально подходит в качестве пикантной заправки для чипсов из цельного зерна или живого топпинга для вегетарианских такос.

Сладкий лаймовый смузи

Начните свой день со сладкого лаймового-бананового смузи.

Дополните эту ароматную смесь семенами или орехами, чтобы получить характерную текстуру и ценные питательные вещества. Такой пикантный завтрак полезен и приятен.

Zesty Lemon Quinoa

Кинва – популярный источник растительного белка и клетчатки, способствующий здоровью кишечника. Заправленная лимонным соком, она превращается в zesty lemon quinoa – приятный на вкус продукт, поддерживающий пищеварение.

Это отличный питательный гарнир, легкое основное блюдо и эффективный способ укрепить здоровье.

Освежающий цитрусовый сорбет

Завершите трапезу освежающим цитрусовым сорбетом, приготовленным из цедры лимонов или сочных апельсинов. Этот десерт с низким содержанием жира и большим количеством витамина С хорошо поддерживает работу пищеварительного тракта.

Ранее OBOZ. UA рассказывал, как похудеть без диет.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.