5 рецептов высококалорийных смузи для поклонников веганской кето-диеты

Переход на кетогенную диету означает – следовать "растительной" этике с низким содержанием углеводов и высоким содержанием полезных жиров. Одним из важнейших элементов такого рациона являются вегетарианские смузи.

Далее, OBOZ. UA расскажет о рецептах 5 высококалорийных веганских смузи.

Кремовый авокадо

Основной элемент этого полезного коктейля – авокадо

Чтобы приготовить такой кремовый смузи, смешайте один спелый авокадо с кокосовым молоком, горстью шпината, стевией, и семенами чиа для получения клетчатки и белка.

Кокосовое ягодное блаженство

Ягоды с низким содержанием углеводов и высоким содержанием антиоксидантов – идеальный продукт для кето-коктейлей.

Чтобы приготовить этот смузи, смешайте полстакана любых ягод с кокосовым молоком и ложкой растительного протеинового порошка, а для сладости добавьте экстракт архата.

Смузи с ореховым маслом

Смешайте две столовые ложки орехового масла с неподслащенным миндальным молоком. Добавьте семена льна для омега-3, а экстракт ванили и щепотку корицы для глубины вкуса.

В результате у вас получится насыщенный, сытный и полезный для здоровья напиток.

Шоколадно-конопляный смузи

Семена конопли, богатые жирами и белками, идеально подходят для веганов на кето-диете. Чтобы приготовить это шоколадное наслаждение, смешайте 3 столовые ложки семян конопли с небольшим количеством какао-порошка, жирными кокосовыми сливками и любым кето-подсластителем.

Смузи с семенами льна

Семена льна богаты клетчаткой и жирами. Смешайте их с соевой или ореховой пастой, добавьте куркуму, имбирь и черный перец. При желании подсластите стевией.

Ранее OBOZ. UA рассказывал об основных блюдах кето-диеты.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA вTelegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.