7 блюд и напитков на основе цитрусовых, укрепляющих работу желудочно-кишечного тракта
Цитрусовые – популярные вегетарианские лакомства. Они бодрят организм и наполнены жизненно важными питательными веществами, способствующими оздоровлению и поддержанию нормальной работы кишечника.
В этой статье OBOZ. UA предлагает 7 полезных, улучшающих пищеварение, рецептов блюд на основе цитрусовых.
Успокаивающий лимонно-имбирный чай
Начните утро с теплого лимонно-имбирного чая. Лимон, богат витамином С, а имбирь, обладает противовоспалительными свойствами. Этот успокаивающий напиток способствует плавному пищеварению и избавляет от расстройства желудка.
Вода, настоянная на апельсине
Пейте воду с апельсиновым соком, чтобы избежать обезвоживания организма.
Богатые клетчаткой апельсины важны для поддержания здоровья кишечника, а большое количество жидкости в них обеспечивает оптимальный баланс жидкости в организме.
Совет: Этот напиток – самый простой способ увеличить потребление воды в течение дня.
Грейпфрутовый салат с авокадо
Оцените грейпфрутовый салат с авокадо.
Грейпфруты, содержат соединения, улучшающие пищеварение, и хорошо сочетаются с богатым полезными жирами и клетчаткой, авокадо.
Этот "союз" – вкусное и полезное дополнение к диете для лучшего функционирования кишечника.
Терпкая цитрусовая сальса
Терпкая цитрусовая сальса, сочетающая в себе цедру лайма и сладкий привкус апельсинов, украсит ваш рацион. Лайм способствует здоровью пищеварения, а антиоксиданты, содержащиеся в апельсинах, защищают кишечник.
Такая сальса идеально подходит в качестве пикантной заправки для чипсов из цельного зерна или живого топпинга для вегетарианских такос.
Сладкий лаймовый смузи
Начните свой день со сладкого лаймового-бананового смузи.
Дополните эту ароматную смесь семенами или орехами, чтобы получить характерную текстуру и ценные питательные вещества. Такой пикантный завтрак полезен и приятен.
Zesty Lemon Quinoa
Кинва – популярный источник растительного белка и клетчатки, способствующий здоровью кишечника. Заправленная лимонным соком, она превращается в zesty lemon quinoa – приятный на вкус продукт, поддерживающий пищеварение.
Это отличный питательный гарнир, легкое основное блюдо и эффективный способ укрепить здоровье.
Освежающий цитрусовый сорбет
Завершите трапезу освежающим цитрусовым сорбетом, приготовленным из цедры лимонов или сочных апельсинов. Этот десерт с низким содержанием жира и большим количеством витамина С хорошо поддерживает работу пищеварительного тракта.
Ранее OBOZ. UA рассказывал, как похудеть без диет.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и в Viber.
Не ведитесь на фейки!
Подписаться
Подписаться
14
25
28
24
0
13
27
10
