Збережіть здоров’я нирок під час відпустки: поради експерта

Одне з найбільших задоволень у житті - подорожувати. Однак ті, хто має проблеми зі здоров'ям нирок, часто думають двічі перед поїздкою.

Проблеми нирками не повинні ставати на заваді улюблених мандрівок. Доктор Паркаш Чандра Шетті, уролог з лікарні доктора Л.Х. Хіранандані, Поваї, поділився з виданням newsbytesapp.com деякими порадами щодо того, як подбати про здоров'я нирок, насолоджуючись відпусткою.

Заздалегідь домовтеся про житло

"Якщо ви зупиняєтесь у рідних або друзів, попросіть їх приготувати їжу, нешкідливу для нирок, або запитайте дозволу приготувати їжу самостійно", - каже доктор Шетті.

Якщо ви зупинилися в готелі, заздалегідь зателефонуйте і запитайте про варіанти харчування або будь-які особливі дієтичні вимоги. Якщо ви хочете поїсти поза домом, пошукайте найближчі заклади харчування поблизу вашого помешкання та знайдіть страви, які не шкодять ниркам.

Пийте достатньо води

Одна з найважливіших порад для здоров'я нирок – пити достатньо води. Правильна гідратація необхідна для нормального функціонування нирок, особливо під час подорожей.

Доктор Шетті радить взяти з собою багаторазову пляшку для води і намагатися пити багато протягом дня.

Тримайте свої рецепти під рукою

"Найкраще мати всі свої рецепти під рукою", - наголошує доктор Шетті.

Однак деякі ліки, наприклад, фосфорні сполуки, вимагають змін у харчуванні. Поговоріть зі своїм дієтологом про можливі зміни у вашому звичайному графіку харчування під час відпустки. Так само, якщо ви проходите діаліз, знайдіть найближчий діалізний центр. Переконайтеся, що ви не пропустите свій графік.

Захистіть себе від інфекцій

Подорожуючи, ви потрапляєте в нове середовище і зіткнетеся з можливими патогенними мікроорганізмами. Тому завжди майте при собі дезінфікуючий засіб для рук, рекомендує доктор Шетті.

"Вживайте профілактичних заходів, часто мийте руки, використовуйте дезінфікуючий засіб для рук та уникайте контакту з інфекційними захворюваннями", – каже він.

Крім того, намагайтеся триматися подалі від людей, які хворіють або мають симптоми грипу.

Слідкуйте за своїми харчовими звичками

Уникайте переробленого або упакованого м'яса, оскільки воно може містити багато фосфору та солі.

"Їжте м'ясні делікатеси з низьким вмістом натрію, несолону консервовану курку або свіжоприготоване м'ясо, коли це можливо. Спробуйте несолоні кренделі або крекери з низьким вмістом натрію замість картопляних чіпсів. Якщо ви дотримуєтеся плану, який обмежує споживання рідини, майте на увазі, що солона їжа може змусити вас пити більше", - говорить доктор Шетті.

Майте при собі документи про медичне страхування

Плануючи тривалу подорож, завжди корисно зв'язатися з представниками своєї страхової компанії і вчасно підготуватися до отримання медичної допомоги. Також обов'язково перевірте наявність екстреної медичної допомоги в місці, яке ви відвідуєте.

Раніше, OBOZ.UA повідомляв, як незвично використовувати шапочку для душу в готельному номері.

Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber. Не ведіться на фейки!