8 продуктів, які необхідно їсти влітку

Щоб пережити літо та уникнути таких проблем зі здоров’ям, як зневоднення та проблеми зі шкірою, вам потрібно підтримувати прохолоду та здоров’я за допомогою поживної дієти.

Ось вісім продуктів харчування, які ви повинні їсти влітку, пише OBOZ.UA.

Яблука та абрикоси

Яблука мають високий вміст клітковини, що робить їх ідеальним літнім фруктом. Крім того, яблука також містять багато води та вітаміну С.

Абрикоси — це ще один багатий на клітковину фрукт, який можна їсти. Насичений необхідними вітамінами та антиоксидантами, абрикоси допомагають відновити шкіру та захищають її від шкідливого впливу суворого літнього сонця.

Редька і часник

Редька має ряд переваг. Це сприяє полегшенню випорожнення кишечника, тим самим покращуючи травлення. Крім того, багатство необхідних вітамінів робить його чудовим вибором для зміцнення імунітету.

Часник: Тепла погода влітку створює сильний тиск на серце. Для хорошого здоров’я серця споживайте більше часнику, оскільки він може допомогти знизити кров’яний тиск, рівень холестерину, боротися з раком і зміцнити імунітет.

Апельсини і лимони

Апельсини: наповнені основними вітамінами та антиоксидантами, апельсини чудово допомагають зміцнити ваш імунітет. Крім того, вони допоможуть вам належним чином зволожитися, таким чином допомагаючи вам перемогти літню спеку. Крім того, апельсини багаті калієм, який дуже важливий влітку.

Лимони: наповнені вітамінами та зволожуючими властивостями, лимони зміцнять ваш імунітет і покращать травлення.

Кавуни і помідори

Кавун: кавун може стати вашим рятівником влітку. Цей насичений водою та поживними речовинами фрукт зволожить вас, підніме настрій і збереже здоров’я.

Помідори: помідори не тільки чудово зволожують, але також є благом для здоров’я вашої шкіри, тому їх необхідно мати протягом літнього сезону. Крім того, помідори також можуть захистити нас від захворювань судин.

Раніше OBOZ.UA розповідав про 5 продуктів, які не бажано вживати влітку.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

/LiteNews/8 продуктів які...