русский

Актуально

8 продуктів, які необхідно їсти влітку

Які продукти варто їсти влітку
Які продукти варто їсти влітку. Джерело: Freepik

Щоб пережити літо та уникнути таких проблем зі здоров’ям, як зневоднення та проблеми зі шкірою, вам потрібно підтримувати прохолоду та здоров’я за допомогою поживної дієти.

Ось вісім продуктів харчування, які ви повинні їсти влітку, пише OBOZ.UA.

Яблука та абрикоси

Яблука мають високий вміст клітковини, що робить їх ідеальним літнім фруктом. Крім того, яблука також містять багато води та вітаміну С.

Абрикоси — це ще один багатий на клітковину фрукт, який можна їсти. Насичений необхідними вітамінами та антиоксидантами, абрикоси допомагають відновити шкіру та захищають її від шкідливого впливу суворого літнього сонця.

Редька і часник

Редька має ряд переваг. Це сприяє полегшенню випорожнення кишечника, тим самим покращуючи травлення. Крім того, багатство необхідних вітамінів робить його чудовим вибором для зміцнення імунітету.

Часник: Тепла погода влітку створює сильний тиск на серце. Для хорошого здоров’я серця споживайте більше часнику, оскільки він може допомогти знизити кров’яний тиск, рівень холестерину, боротися з раком і зміцнити імунітет.

Відео дня

Апельсини і лимони

Апельсини: наповнені основними вітамінами та антиоксидантами, апельсини чудово допомагають зміцнити ваш імунітет. Крім того, вони допоможуть вам належним чином зволожитися, таким чином допомагаючи вам перемогти літню спеку. Крім того, апельсини багаті калієм, який дуже важливий влітку.

Лимони: наповнені вітамінами та зволожуючими властивостями, лимони зміцнять ваш імунітет і покращать травлення.

Кавуни і помідори

Кавун: кавун може стати вашим рятівником влітку. Цей насичений водою та поживними речовинами фрукт зволожить вас, підніме настрій і збереже здоров’я.

Помідори: помідори не тільки чудово зволожують, але також є благом для здоров’я вашої шкіри, тому їх необхідно мати протягом літнього сезону. Крім того, помідори також можуть захистити нас від захворювань судин.

Раніше OBOZ.UA розповідав про 5 продуктів, які не бажано вживати влітку.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Інші новини

Топ-5 моторошних арктичних романів, які точно варто прочитати

Топ-5 моторошних арктичних романів, які точно варто прочитати

Ці історії часто включають елементи ізоляції, виживання та непередбачуваності природи
Мода для вагітних на всі сезони: як поєднати комфорт зі стилем

Мода для вагітних на всі сезони: як поєднати комфорт зі стилем

Почніть формувати свій гардероб для вагітних із ключових речей
Чому не можна переступати через сплячу людину

Чому не можна переступати через сплячу людину

Це не повʼязано з тим, що вона не буде рости
Названо 'найдорожчу' автостоянку в аеропорту Великобританії

Названо "найдорожчу" автостоянку в аеропорту Великобританії

Але проста підказка може заощадити мандрівникам125 фунтів