5 страв з цитрусовими, які додадуть вашій шкірі природного сяйва

Цитрусові — це яскрава, пікантна щедрість природи, необхідна для здоров’я нашої шкіри. Переповнені вітаміном С, ці фрукти мають вирішальне значення для виробництва колагену та захисту від вільних радикалів.

Вони сприяють також сяйву шкіри. Ось п’ять варіантів страв, які варто додати у свій раціон, пише OBOZ.UA.

Лимонно-лаймовй сік

Почніть свій день з лимонно-лаймового соку. Просто вичавіть сік половини лимона і половини лайма в склянку теплої води.

Цей простий у приготуванні напій чудово очищає шкіру від токсинів і містить велику кількість вітаміну С, який життєво важливий для яскравого рівного тону шкіри.

Для досягнення найкращих результатів насолоджуйтесь цим напоєм щоранку натщесерце.

Вівсянка з апельсинами

Розпочніть свій день із класичної вівсянки, доповненої цитрусовими. Змішайте вівсянку, мигдальне молоко, шматочок тертої апельсинової цедри та трохи кленового сиропу.

Дайте цій суміші охолонути в холодильнику, поки ви спите.

В результаті ви матимете смачний сніданок, наповнений антиоксидантами з апельсинів, які допомагають захистити вашу шкіру від пошкоджень і сприяють сяючому кольору обличчя.

Відео дня

Салат з грейпфрутом і авокадо

Змішайте скибочки свіжого грейпфрута, шматочки стиглого авокадо, ніжне листя шпинату та жменю хрусткого гарбузового насіння для яскравого салату.

Грейпфрут багатий на лікопін, антиоксидант, який бореться з ознаками старіння, зменшуючи зморшки та підвищуючи еластичність шкіри.

Авокадо містить здорові жири, які глибоко живлять і зволожують вашу шкіру, забезпечуючи молодий і пружний вигляд.

Гостра цитрусова сальса

Приготуйте гостру сальсу, поєднавши нарізані кубиками апельсини, червону цибулю, халапеньо, кінзу та трохи соку лайма. Ця пікантна суміш ідеально підходить для запеченої солодкої картоплі або як корисний соус із цільнозерновими крекерами.

Наповнений вітаміном С із цитрусових, він допомагає підтримувати пружність шкіри та гарантує, що вона залишається зволоженою та свіжою.

Солодкий ягідний сорбет з лайма

Приготуйте сорбет із солодкого лайма, змішавши заморожені ягоди з соком солодкого лайма та ноткою агави.

Цей сорбет не тільки смачний, але й приємний на шкіру. Ягоди містять антиоксиданти, а сік солодкого лайма, багатий вітаміном С, підтримує вироблення колагену для пружного кольору обличчя.

Насолоджуйтесь цим простим, живильним для шкіри ласощами щоразу, коли вам захочеться чогось солодкого.

Раніше OBOZ.UAрозповідав про 5 антиоксидантних ягід, які надають шкірі природного сяйва. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.