Любите їсти в ліжку? 4 причини відмовитися від шкідливої звички

Що поганого в тому, щоб побалувати себе смачною вечерею, затишно вмостившись у ліжку? Однак ця ідилія має серйозні недоліки, що виходять за рамки пристойної й непристойної поведінки.

Зокрема, звичка істи в ліжку може нгативно позначитися на вашому фізичному та психічному здоров'ї.

Далі OBOZ. UA розповість про наслідки такого релаксу і розкриє секрети важливості усвідомленого прийому їжі.

Їсти в ліжку негігієнічно

Крихти і залишки їжі – один з найбільш очевидних наслідків перекусів у ліжку. У цьому випадку, крім необхідності частіше прати постільну білизну і витирати плями з матраца, ви ще й приваблюєте в ліжко комах.

Це веде до алергічних реакцій, проблем з диханням (астми), та різних дерматологічних захворювань.

Проблеми травлення

Люди їдять за столами і сидять на стільцях не просто так, а щоб підтримувати здорову поставу та сприяти оптимальному засвоєнню їжі.

Обід у ліжку проходить при неправильному положенні тіла, що створює навантаження на організм, ускладнює процес засвоєння їжі, і може призвести до кислотного рефлюксу та нетравлення.

Зайва вага

Перебуваючи у ліжку, з тарілкою в руці та дивлячись улюблений серіал, ви не контролюєте обсяг порції. Таке неусвідомлене вживання їжі веде до переїдання, і як наслідок, до набору зайвої ваги.

Проблеми зі сном

Їжа в ліжку порушує цикл сну, ускладнює розслаблення та засинання, оскільки ліжко асоціюється у вас з іншими заняттями. Ваш мозок запам'ятає неправильну установку і не спить у години, коли йому належить відпочивати.

Раніше OBOZ. UA розповідав, що таке свідомий прийом їжі

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

.