Як відпустити контроль?

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

1. Визначте, на що можете вплинути

Ви не можете змусити чоловіка змінитися, не можете запобігти шторму, не можете керувати сходом сонця, почуттями та вчинками дітей, колег, знайомих. Іноді єдине, що ви взагалі можете контролювати, - це ваші дії та ваше ставлення до того, що відбувається. І саме з цим матеріалом є сенс працювати.

2. ВІДПУСТІТЬ СИТУАЦІЮ

Світ не впаде, якщо дитина забуде вдома підручник, якщо чоловік не зателефонує до компанії, що управляє. Самі забули - самі викрутяться, це їх турботи, і вам немає жодного сенсу пам’ятати ще й про ці дрібниці.

3. ЗАПИТАЙТЕ СЕБЕ, ЧИ ДОПОМАГАЄ ВАМ ТОТАЛЬНИЙ КОНТРОЛЬ?

Чого ви боїтесь? Що станеться? Чи це ваша турбота? Які бонуси ви отримуєте, намагаючись все контролювати?

4. ВИЗНАЧТЕ СФЕРУ ВПЛИВУ

Ви не можете змусити людей отримувати задоволення від вечірки, але можете створити на святі теплу затишну атмосферу. Щоб мати більше впливу, ви повинні керувати своєю поведінкою.

5. ВІДРІЗНЯЙТЕ ДУМКИ ПРО ПРОБЛЕМИ ВІД ПОШУКУ РІШЕННЯ

Постійно прокручувати в голові вчорашню розмову і переживати про катастрофічні результати угоди - шкідливо. Але думати, як вирішити проблему корисно.

Запитайте себе, що ви зараз робите - рефлексуєте чи думаєте, як виправити ситуацію?

6. НАВЧІТЬСЯ РОЗСЛАБЛЯТИСЯ

Іноді вимикайте телефон, не виходьте в інтернет, не дивіться телевізор. Уявіть, що ви на безлюдному острові, де - про диво - є всі зручності та необхідні продукти. Не чекайте відпустки, навчіться і в будні виділяти кілька хвилин для відпочинку. Почитайте книгу, помедитуйте, сходіть у сауну чи салон