русский

Актуально

Лікує тіло і душу: чому катання на гірському велосипеді корисніше, ніж біг і ходьба

Катання на гірському велосипеді корисне для здоровʼя. Джерело: Pexels

Хоча біг і ходьба також є корисними видами спорту, катання на гірському велосипеді може запропонувати низку унікальних переваг. Вони роблять це заняття чудовим вибором для покращення як фізичного, так і психічного здоров'я.

Свіже повітря в поєднанні з концентрацією та фізичне навантаження благополучно впливаються на тіло та розум. OBOZ.UA розповість, чому слід обдумати цей вид спорту.

Здоровʼя суглобів

На відміну від бігу, який змушує ваші суглоби витримувати значне навантаження, вищезгадане заняття розподіляє вагу тіла по велосипеду, що значно зменшує ризик травмуватися. Це робить його чудовим вибором для людей з травмами суглобів або тих, хто схильний до них.

Нарощення мʼязів

Катання на гірському велосипеді задіює більше груп м'язів, ніж біг або ходьба, що робить його більш ефективним тренуванням для загальної сили та витривалості. Крім того, воно може допомогти покращити координацію та баланс.

Покращення роботи серцево-судинної системи

Подорож горами на велосипеді – це кардіотренування, яке може допомогти покращити роботу серцево-судинної системи, знизити артеріальний тиск та ризик серцево-судинних захворювань.

Відео дня

Знімає стрес

Катання по гірських стежках дає можливість насолодитися свіжим повітрям і мальовничими краєвидами. Перебування на природі може знизити рівень стресу, покращити когнітивні функції та підвищити відчуття щастя.

Раніше OBOZ.UA писав, чи варто займатися кінним спортом.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Інші новини

Севіче, піско та найкраща вулична їжа Ліми: захоплива кулінарна подорож до столиці Перу

Севіче, піско та найкраща вулична їжа Ліми: захоплива кулінарна подорож до столиці Перу

У цьому місті більше першокласних ресторанів, ніж у Нью-Йорку
Ближче до зірок: топ-5 незвичних астрономічних курортів світу, які варто відвідати

Ближче до зірок: топ-5 незвичних астрономічних курортів світу, які варто відвідати

Безліч астрономічних курортів по всьому світу дозволяють зануритися у світ небес
Незабутня сімейна пригода: чим зайнятися в італійському Олейсі всією родиною

Незабутня сімейна пригода: чим зайнятися в італійському Олейсі всією родиною

Це чарівне місто, розташоване в провінції Удіне, Фріулі-Венеція-Джулія