Лікує тіло і душу: чому катання на гірському велосипеді корисніше, ніж біг і ходьба

Хоча біг і ходьба також є корисними видами спорту, катання на гірському велосипеді може запропонувати низку унікальних переваг. Вони роблять це заняття чудовим вибором для покращення як фізичного, так і психічного здоров'я.

Свіже повітря в поєднанні з концентрацією та фізичне навантаження благополучно впливаються на тіло та розум. OBOZ.UA розповість, чому слід обдумати цей вид спорту.

Здоровʼя суглобів

На відміну від бігу, який змушує ваші суглоби витримувати значне навантаження, вищезгадане заняття розподіляє вагу тіла по велосипеду, що значно зменшує ризик травмуватися. Це робить його чудовим вибором для людей з травмами суглобів або тих, хто схильний до них.

Нарощення мʼязів

Катання на гірському велосипеді задіює більше груп м'язів, ніж біг або ходьба, що робить його більш ефективним тренуванням для загальної сили та витривалості. Крім того, воно може допомогти покращити координацію та баланс.

Покращення роботи серцево-судинної системи

Подорож горами на велосипеді – це кардіотренування, яке може допомогти покращити роботу серцево-судинної системи, знизити артеріальний тиск та ризик серцево-судинних захворювань.

Відео дня

Знімає стрес

Катання по гірських стежках дає можливість насолодитися свіжим повітрям і мальовничими краєвидами. Перебування на природі може знизити рівень стресу, покращити когнітивні функції та підвищити відчуття щастя.

Раніше OBOZ.UA писав, чи варто займатися кінним спортом.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.