русский

Актуально

Як виправити зір без лікарів і ліків: 7 страв на основі моркви, що покращують здоров'я очей

Почніть свій день зі склянки морквяного соку. Джерело: Pixabay

Морква – корисна здоров'ю очей, оскільки у ній багато бета-каротину. Наш організм перетворює цю сполуку на вітамін А – найважливішу поживну речовину для збереження зору.

У цій статті OBOZ UA розповість про 7 страв з додаванням моркви, які сприяють гостроті зору.

Печеня з моркви та шпинату

Насолоджуйтесь простою, але потужною стравою, що поєднує в собі корисні властивості моркви і багатий на залізо шпинат.

Бета-каротин у моркві перетворюється на необхідний для підтримки хорошого зору вітамін А, а антиоксиданти, які є у шпинаті, захищають очі та знижують ризик вікової макулярної дегенерації.

Солодкий морквяний суп

Цей солодкий суп складається з ніжної вареної моркви, розтертої до кремоподібного стану. Він ідеально підходить для будь-якої пори року, а багатий вміст бета-каротину відіграє ключову роль у підтримці здоров'я очей.

Хрумкий морквяний салат

Насолоджуйтеся хрусткою текстурою салату з сирої моркви, в якому цей овоч добре поєднується з пікантним лимонним соком і сумішшю трав.

Відео дня

Морквяний хумус зі спеціями

Змініть свої гастрономічні навички за допомогою оригінального підходу до класичного хумусу. Завдяки додаванню моркви соус отримує природну солодкість і додаткову порцію поживних речовин.

Цей близькосхідний продукт у поєднанні з цільнозерновою питою або асорті зі свіжих овочів – смачна страва з корисними для підтримки здорового зору вітамінами.

Смажена картопля фрі з морквою

Замініть традиційну картоплю фрі її аналогом із запеченою морквою. Це чудовий спосіб задовольнити свої пристрасті до солоних закусок і розумний вибір для вашого зору.

Як виправити зір без лікарів і ліків: 7 страв на основі моркви, що покращують здоров'я очей

Вершкове морквяне різотто

Спробуйте вершкове морквяне різотто, в якому гармонійно поєднується ніжна морква та рис Арборіо.

Поступове приготування дозволяє моркві віддати свою насолоду страві, створюючи багатий і насичений смаковий профіль.

Суміш морквяних соків Zesty

Почніть свій день зі склянки морквяного соку, змішаного з апельсинами та імбиром. Цей пікантний напій не тільки тішить почуття, але й насичений поживними речовинами, необхідними для здоров'я очей.

Раніше OBOZ. UA розповідав, чим корисні огірки для здоров'я шкіри.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Інші новини

П'ять найрозумніших тварин у світі

П'ять найрозумніших тварин у світі

Вчені давно вже з'ясували, що тварини набагато розумніші, ніж може здатися на перший погляд
До якої години дня не можна розповідати про погані сни, щоб вони не збулися

До якої години дня не можна розповідати про погані сни, щоб вони не збулися

Нічні кошмари звикли замовчувати від біди подалі