русский

Актуально

5 способів оптимізувати роботу, коли вам важко

Поради, що допоможуть пережити скрутний період у житті. Джерело: Фото: Freepik

У всіх були такі моменти у житті, коли було бажання опустити руки та хотілось забитись у темний кут, щоб ніхто не чіпав та давав спокій. І це цілком нормально, бо на кожну темну смугу обов’язково прийдеться біла, яка знову витягне на світло та відродить жагу до життя.

Якщо на даному етапі ви відчуваєте труднощі та не знаєте як їх подолати, ви повинні пам’ятати про 5 головних способів, що допоможуть пережити цей час. Як допомогти собі та повернутись до роботи, розповіли в NewsBytes.

Робота із самосвідомістю

Коли ви знаходитесь у стані стресу, цілком ймовірно, що ви не здатні повністю контролювати ситуацію і вам необхідна допомога та підтримка. Ви повинні зрозуміти, що не все підпадає під ваш контроль і краще зосередитись на тому, що можна зробити просто зараз.

Оптимальний механізм подолання проблеми

Допомогти прийти до тями може рутина праця, така як: прибирання, готування їжу, медитація та спорт. Ви можете спробувати зробити дихальні вправи, вийти на пробіжку та насолодитись природою.

Нездорові механізми, які варто уникати

Долаючи стрес більшість обирає зовсім сумнівні варіанти, зокрема: робити спонтанні покупки, вживати надмірну кількість алкоголю, палити тощо. Проте, ці речі лише маскують проблему та не допомагають її вирішити, ризикуючи стати звичкою, від якої важко позбутися.

Відео дня

Тримайтесь за свідомість

Щоразу, коли ви готові зіскочити від запланованого шляху, пам'ятайте, заради чого ви це робите. Тримайтесь обраної цілі та крокуйте за встановленим курсом.

Рухайтесь вперед

Перетворіть прагнення та ціль у звичку, від якої важко відмовитись. Рухайтесь до своєї мети та пам'ятайте, що крок назад — це особиста зневага до себе.

Інші новини

ТОП-5 найкращих пляжів світу та райські куточки за версією Lonely Planet

ТОП-5 найкращих пляжів світу та райські куточки за версією Lonely Planet

Відчуйте вітер та шум моря від споглядання на ці світлини
Путівник до Кіото: дослідіть самурайську спадщину столиці Японії

Путівник до Кіото: дослідіть самурайську спадщину столиці Японії

Кіото - справжнє серце Японії, де зберігається культурний код та автентичність країни
Приготуйте поживний салат із кале та кіноа за цим рецептом

Приготуйте поживний салат із кале та кіноа за цим рецептом

Цю страву цінують за збалансований смак і цікаву текстуру
Для економних українців: Топ-5 автомобілів із мінімальною витратою палива

Для економних українців: Топ-5 автомобілів із мінімальною витратою палива

Ці машини чудово підходять для міст, з їхнім щільним потоком руху та заторами