5 способів оптимізувати роботу, коли вам важко

У всіх були такі моменти у житті, коли було бажання опустити руки та хотілось забитись у темний кут, щоб ніхто не чіпав та давав спокій. І це цілком нормально, бо на кожну темну смугу обов’язково прийдеться біла, яка знову витягне на світло та відродить жагу до життя.

Якщо на даному етапі ви відчуваєте труднощі та не знаєте як їх подолати, ви повинні пам’ятати про 5 головних способів, що допоможуть пережити цей час. Як допомогти собі та повернутись до роботи, розповіли в NewsBytes.

Робота із самосвідомістю

Коли ви знаходитесь у стані стресу, цілком ймовірно, що ви не здатні повністю контролювати ситуацію і вам необхідна допомога та підтримка. Ви повинні зрозуміти, що не все підпадає під ваш контроль і краще зосередитись на тому, що можна зробити просто зараз.

Оптимальний механізм подолання проблеми

Допомогти прийти до тями може рутина праця, така як: прибирання, готування їжу, медитація та спорт. Ви можете спробувати зробити дихальні вправи, вийти на пробіжку та насолодитись природою.

Нездорові механізми, які варто уникати

Долаючи стрес більшість обирає зовсім сумнівні варіанти, зокрема: робити спонтанні покупки, вживати надмірну кількість алкоголю, палити тощо. Проте, ці речі лише маскують проблему та не допомагають її вирішити, ризикуючи стати звичкою, від якої важко позбутися.

Відео дня

Тримайтесь за свідомість

Щоразу, коли ви готові зіскочити від запланованого шляху, пам'ятайте, заради чого ви це робите. Тримайтесь обраної цілі та крокуйте за встановленим курсом.

Рухайтесь вперед

Перетворіть прагнення та ціль у звичку, від якої важко відмовитись. Рухайтесь до своєї мети та пам'ятайте, що крок назад — це особиста зневага до себе.