Актуально
Сезонні фрукти, які допоможуть худнути
Сезонні фрукти, які допоможуть худнути
БЛОГ
Лайфхак для тих, хто на дієті - не звертайте увагу на калорійність фруктів! Питання не в калоріях, а в здатності піднімати рівень інсуліну в крові. Це означає, що фрукти ми повинні обирати з низьким глікемічним та інсуліновим індексами — ці дві цифри важливіші за ккал.
Доречі, найефективніше допомагають худнути ягоди, які тримають інсулін під контролем.
Порції 200-300 грамів у першій половині дня буде достатньо.
Ідеальний час – другий сніданок.
Інші новини
Крихітне іспанське село з 40 вулканами і таємничим водоспадом вражає мандрівників своєю красою
Воно розташоване всього за дві години їзди від Барселони
Сам собі стоматолог: експерти дали поради щодо догляду за зубами під час відпустки
Стоматологічні проблеми відомі своїм нестерпним болем