Як себе мотивувати на будь-яку діяльність: дієвий лайфхак

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

Дофамін - це і є гормон мотивації‼️

Питання мотивації- одне з найчастіших в моїй практиці. Як себе мотивувати?

Все просто! Я завжди кажу , почніть щось робити і не забудьте себе за це сильно похвалити. Це на рівні хімії організму вас змотивує.

Як це працює?

1. Я збираюся покачати прес - починається вироблення дофаміну як очікування "чогось класного, де я молодець".

2. Покачала - ще виробився, на реалізацію. Якщо не покачала - не виробився.

3. На позитиві і очікуванні нових звершень- знову вироблення дофаміну. Що мотивує знов і знов. Бо дає відчуття щастя після виконання.

 Важливо хотіти чогось реалістичного, що ви реально зробите і тим підкріпите мотивацію, а не навпаки. Наприклад : не бігати 7 днів на тиждень, а пробігти 1 раз на тиждень 500 метрів. І хваааалиииити себе наче за медаль на Олімпійських іграх.

 Легко дофамін отримувати за похвалу себе в компьютером іграх, а в житті все не так просто. За влучний пост, комент чи фото. Саме тому нас так тягне в онлайн. Бути класним онлайн легше ніж в реальності, тому що там отримуємо більше схвалення і тягне туди ще більше, бо відчуваєш щастя.

Які ж ви молодці, що дочитали пост,мало хто це зробив, а ти так!