Сохраните здоровье почек во время отпуска: советы эксперта

Oboz

08.10.2024 03:3708.10.2024 03:37

146

Сохраните здоровье почек во время отпуска: советы эксперта

Эффективная планировка – это ключ к обеспечению прекрасного путешествия для вашего здоровья.

Источник: freepik

Одно из самых больших удовольствий в жизни – путешествовать. Однако те, кто испытывает проблемы со здоровьем почек, часто думают дважды перед поездкой.

Проблемы почками не должны препятствовать любимым путешествиям. Доктор Паркаш Чандра Шетти, уролог из больницы доктора Л.Х. Хиранандани, Поваи, поделился с изданием newsbytesapp.com некоторыми советами по поводу того, как позаботиться о здоровье почек, наслаждаясь отпуском.

Заранее договоритесь о жилье

"Если вы останавливаетесь у родных или друзей, попросите их приготовить еду, безвредную для почек, или спросите разрешения приготовить еду самостоятельно", - говорит доктор Шетти.

Если вы остановились в отеле, заранее позвоните по телефону и спросите о вариантах питания или каких-либо особых диетических требованиях. Если вы хотите поесть вне дома, поищите ближайшие заведения вблизи вашего дома и найдите блюда, которые не вредят почкам.

Пейте достаточно воды

Один из важнейших советов для здоровья почек – пить достаточно воды. Правильная гидратация необходима для нормального функционирования почек, особенно во время поездок.

Доктор Шетти советует взять с собой многоразовую бутылку для воды и пробовать пить много в течение дня.

Держите свои рецепты под рукой

"Лучше всего иметь все свои рецепты под рукой", - отмечает доктор Шетти.

Однако некоторые лекарства, например фосфорные соединения, требуют изменений в питании. Поговорите со своим диетологом о возможных изменениях в вашем обычном графике питания во время отпуска. Так же если вы проходите диализ, найдите ближайший диализный центр. Убедитесь, что вы не упустите свой график.

Защитите себя от инфекций

Путешествуя, вы попадаете в новую среду и столкнетесь с возможными патогенными микроорганизмами. Поэтому всегда имейте при себе дезинфицирующее средство для рук, советует доктор Шетти.

"Принимайте профилактические меры, часто мойте руки, используйте дезинфицирующее средство для рук и избегайте контакта с инфекционными заболеваниями", – говорит он.

Кроме того, старайтесь держаться подальше от людей, болеющих или имеющих симптомы гриппа.

Следите за своими пищевыми привычками

Избегайте переработанного или упакованного мяса, поскольку оно может содержать много фосфора и соли.

"Ешьте мясные деликатесы с низким содержанием натрия, несоленую консервированную курицу или свежеприготовленное мясо, если это возможно. Попробуйте несоленые крендели или крекеры с низким содержанием натрия вместо картофельных чипсов. Если вы соблюдаете план, который ограничивает потребление , что соленая еда может заставить вас пить больше", – говорит доктор Шетти.

Имейте при себе документы о медицинском страховании

Планируя длительное путешествие, всегда полезно связаться с представителями своей страховой компании и своевременно подготовиться к получению медицинской помощи. Также обязательно проверьте наличие экстренной медицинской помощи в посещаемом месте.

Ранее OBOZ.UA сообщал, как необычно использовать шапочку для душа в гостиничном номере.

Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и Viber. Не ведитесь на фейки!