В Украине жара 34+: какие признаки перегрева на солнце и как с ними справиться

БЛОГ

ИСТОЧНИК

Сегодня в Киеве прогнозируется жара с подъемом температуры до 33-34°С, показатели термометра превысят 30°С в большинстве городов и сел нашей страны. В последние годы количество жарких летних дней увеличивается, это представляет опасность для всех людей, особенно тех, кто имеет хронические проблемы со здоровьем.

Активность солнечных лучей в летние месяцы очень высока, что создает высокие риски перегрева и получения теплового удара. Перегрев и тепловое истощение обычно не нуждаются в экстренной медицинской помощи, если у человека есть возможность находиться в прохладном помещении в течение не менее 30 минут. При появлении признаков теплового удара необходимо немедленное вмешательство врачей.

Далее текст на языке оригинала

ОЗНАКИ ПЕРЕГРІВУ

Ознаки теплового виснаження (при стані помірної тяжкості внаслідок перегріву) включають: втому, запаморочення, головний біль, нудоту, надмірне потовиділення. Шкіра може стати блідою чи липкою або виникає висип, судоми в руках, ногах і животі, спостерігається прискорене дихання або серцебиття, висока температура, сильна спрага, слабкість.

Видео дня

Симптоми теплового виснаження часто однакові у дорослих і дітей, хоча діти також можуть стати дратівливими.

Якщо є ознаки теплового виснаження, людині потрібно невідкладно переміститися у прохолодне приміщення та випити достатню кількість рідини.

ЩО РОБИТИ

Якщо ви відчули або помітили в інших ознаки перегріву, виконайте такі 4 кроки:

• Перемістіть людину у прохолодне місце.
• Зніміть весь непотрібний одяг, наприклад куртку або шкарпетки.
• Дайте випити регідратаційний напій або прохолодну воду.
• Охолодіть шкіру: збризніть або протріть її прохолодною водою. Також можна використати холодні пакети, загорнуті в тканину, поклавши їх під пахви або на шию.

Залишайтеся з людиною, допоки їй не стане краще. Вона має почати охолоджуватися та відчувати поліпшення стану протягом 30 хвилин.

КОЛИ ПОТРІБНА ДОПОМОГА

Тепловий удар є найтяжчим проявом теплового ураження та результатом порушення терморегуляції, який загрожує життю.

Викликайте швидку, якщо є такі його ознаки:

• погане самопочуття після 30 хвилин відпочинку в прохолодному місці, охолодження та вживання рідини
• дуже висока температура
• гаряча шкіра, яка не потіє і може почервоніти
• прискорене серцебиття
• прискорене дихання або задишка
• плутанина думок і відсутність координації
• судоми
• втрата свідомості.

ПРОФІЛАКТИКА ПЕРЕГРІВУ

Існує високий ризик теплового виснаження або теплового удару під час спекотної погоди або фізичних вправ.

Щоб запобігти цьому:

• пийте більше холодних напоїв, особливо якщо ви активні або займаєтеся спортом
• носіть світлий, вільний одяг
• уникайте перебування на сонці з 11:00 до 15:00
• уникайте вживання алкоголю
• уникайте надмірних фізичних навантажень
• якщо ви перебуваєте в приміщенні в дуже спекотний день, закрийте штори та вікна, якщо надворі спекотніше, ніж всередині.

Діти, люди похилого віку та люди з тривалими захворюваннями (наприклад, діабет або серцево-судинні захворювання) більше схильні до ризику теплового виснаження або теплового удару.