Полезен или нет: почему коричневый рис набирает популярность

Коричневый рис – это цельнозерновой рис, который завоевал популярность среди людей, стремящихся похудеть. Для тех, кто не может устоять перед рисом, но хочет избавиться от лишних сантиметров, коричневый рис – идеальный вариант.

Питательные вещества, содержащиеся в этом зерне, не только способствуют похудению, но и улучшают работу организма. Мы расскажем вам и о других преимуществах коричневого риса.

Помогает выводить токсины из организма

Коричневый рис – волокнистый и потому отвечает за регулирование многих функций организма. Он не только очищает кишечник и пищеварительную систему, но помогает выводить токсины из организма.

Кроме того, клетчатка, как известно, справляется с проблемами, связанными с запорами, поскольку она может отменить дефекацию и обеспечить здоровое пищеварение.

Уменьшает тягу к еде

Коричневый рис помогает избавиться от лишних килограммов. На самом деле это цельное зерно содержит больше клетчатки, чем большинство очищенных зерен, таких как белый рис.

Клетчатка обладает способностью поддерживать чувство сытости в течение длительного периода времени, уменьшая таким образом тягу к еде и потребление калорий.

Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы

Коричневый рис обогащен железом. Кроме того, железо известно своей способностью эффективно транспортировать кровь ко всем частям тела и улучшать кровообращение.

Этот превосходный цельнозерновой продукт также содержит селен, отвечающий за улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы, предотвращая засорение артерий и, как следствие, снижая гипертонию и риск сердечных заболеваний.

Снижает уровень холестерина

Если вы ищете действительно естественные способы снизить уровень холестерина, то вам следует начать есть коричневый рис.

Он имеет потенциал для снижения уровня холестерина, потому что, во-первых, он богат клетчаткой, а во-вторых, коричневый рис состоит из рисовых отрубей, связанных со снижением уровня холестерина в организме. Кроме того, это продукт с низким гликемическим индексом.

Основной источник магния, также способствующий здоровью костей

Магний – очень мощный минерал, приносящий много пользы для здоровья. И к счастью, коричневый рис является основным источником магния.

Среди его многочисленных преимуществ – уменьшение тяжести астмы, контроль кровяного давления, частичное лечение мигрени и головных болей. Кроме того, магний способствует усвоению кальция, поэтому считается, что коричневый рис также способствует здоровью костей.

Ранее OBOZ.UA опубликовал интересные факты о шоколаде.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.