Любите есть в постели? 4 причины отказаться от вредной привычки

Что плохого в том, чтобы побаловать себя вкусным ужином, уютно устроившись в кровати? Однако у этой идиллии имеются серьезные недостатки, выходящие за рамки приличного и неприличного поведения.

В частности, привычка есть в постели может негативно сказаться на вашем физическом и психическом здоровье.

Далее OBOZ. UA расскажет о последствиях такого релакса и раскроет секреты важности осознанного приема пищи.

Есть в постели негигиенично

Крошки и остатки еды – одно из самых очевидных последствий  перекусов в постели. В этом случае, помимо необходимости чаще стирать постельное белье и вытирать пятна с матраса, вы еще и привлекаете в кровать насекомых.

Это ведет к аллергическим реакциям, проблемам с дыханием (астме), и различным дерматологическим заболеваниям.

Проблемы пищеварения

Люди едят за столами и сидят на стульях не просто так, а чтобы поддерживать здоровую осанку и способствовать оптимальному усвоению пищи.

Обед в кровати проходит при неправильном положении тела, что создает нагрузку на организм, затрудняет процесс усвоения пищи, и может привести к кислотному рефлюксу, и несварению.

Лишний вес

Находясь в постели, с тарелкой в руке и смотря любимый сериал, вы не контролируете объем порции. Такое неосознанное употребление пищи ведет к перееданию, и как следствие, к набору лишнего веса.

Проблемы со сном

Еда в постели нарушает цикл сна, затрудняет расслабление и засыпание, поскольку кровать ассоциируется у вас с другими занятиями. Ваш мозг запомнит неправильную установку и будет бодрствовать в часы, когда ему положено отдыхать.

Ранее OBOZ. UA рассказывал, что такое сознательный прием пищи

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

.