Актуально
Чернослив: чем полезен и вреден этот сухофрукт
Сухофрукты – это настоящее сокровище среди продуктов питания, особенно чернослив. OBOZ.UA рассказал о его преимуществах и недостатках.
Плюсы чернослива
1. Питательные свойства
Чернослив содержит клетчатку, калий и витамин К, которые полезны для пищеварительной системы и костей. Также он богат антиоксидантами, которые улучшают общее самочувствие организма.
2. Природный слабительный эффект
Наличие чернослива в вашем рационе может быть средством от запоров, поскольку он действует как мягкое слабительное. Это помогает регулировать стул кишечника и облегчает дискомфорт.
3. Универсальное использование
Чернослив можно использовать в совершенно разных блюдах. Его можно употреблять в качестве здорового перекуса, добавлять в салаты, использовать в выпечке, чтобы сделать десерты более питательными, а также мариновать мясо.
Минусы чернослива
1. Высокое содержание сахара
В черносливе достаточно много природных сахаров. Поэтому он может не подходить для людей, которые следят за количеством его потребления, например диабетиков или людей с резистентностью к инсулину.
2. Проблемы с пищеварением
Хотя чернослив может помочь некоторым людям с пищеварением, другим же наоборот – навредить. Важно отметить, что он может привести к вздутию живота, метеоризму или диарее, если его употреблять в большом количестве.
3. Риск аллергии
Существует также возможность возникновения аллергии на этот фрукт, что может привести к таким симптомам, как зуд, сыпь, затрудненное дыхание и другие. Поэтому следует ответственно подходить к его потреблению.
Ранее OBOZ.UA писал о мифах о фруктах.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.