Українська

Актуально

Танцы, прыжки и динамические асаны: 5 преимуществ бути-йоги

Бути-йога включает в себя кардио-танцевальные движения под энергичную музыку. Источник: Pixabay

Бути-йога объединяет традиционную йогу с первобытными движениями, племенными танцами и плиометрикой. Цель данной практики – самопознание, расширение возможностей, физическое и духовное оздоровление.

В этой статье OBOZ. UA расскажет о ключевых концепциях бути-йоги и ее преимуществах.

Плиометрика

Бути-йога для интенсификации практики использует плиометрику. Это взрывные движения – прыжки и подскоки, заставляющие мышцы работать в максимальную силу. Такие упражнения делают вас сильным, ловким и повышают выносливость сердечно-сосудистой системы.

Интегрируя плиометрию в последовательности бути-йоги, практикующие получают динамичную тренировку, улучшающую физическую форму и придающую занятиям определенный драйв.

Особенности бути-йоги

Хотя бути-йога и традиционная йога имеют много общего – контроль дыхания, растяжки, баланс и концентрация, они все же расходятся в некоторых моментах. Так, бути-йогу отличают асаны, имитирующие движения животных и танцевальные, ритмичные движения.

Это побуждает участников отпустить запреты и обратиться к первозданной энергии.

Видео дня

Энергичная музыка

Бути-йога включает в себя кардио-танцевальные движения под энергичную музыку. Они заставляют сердце интенсивно биться, что нехарактерно для традиционной йоги.

Сочетая динамичные позы с круговыми движениями бедрами, тряской и "спиралями", эта практика задействует мышцы всего тела.

Танцы, прыжки и динамические асаны: 5 преимуществ бути-йоги

Йога против стресса

Высокоэнергетическая атмосфера бути-йоги эффективно борется со стрессом и беспокойством. Благодаря сочетанию физической активности, осознанного дыхания и высвобождения энергии, она повышает уровень эндорфинов.

Кроме того, упражнения способствуют естественному высвобождению положительных эмоций и ослабляют болевые ощущения.

Самопознание

Бути-йога воспевает индивидуальность и побуждает практикующих принять свое подлинное "я". Практика приглашает участников двигаться интуитивно, выражая свою уникальную энергию и эмоции через плавные движения и раскованный танец.

Это чувство свободы способствует уверенности в себе, самопринятию и расширению возможностей как на коврике, так и вне его.

Ранее OBOZ. UA рассказывал, какие асаны йоги улучшают кровообращение.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Другие новости

Как критиковать мужчину, чтобы не разрушить отношения?

Как критиковать мужчину, чтобы не разрушить отношения?

Можно ли критиковать мужчину? Да, можно! Но смысл каждой коммуникации заключается в реакции на неё
Как раз и навсегда вывести мышей из дома: 5 практических советов

Как раз и навсегда вывести мышей из дома: 5 практических советов

Одним из эффективных способов раз и навсегда избавиться от мышей в доме является использование гуманных ловушек
7 лучших сортов огурцов для летнего урожая: сделайте правильный выбор

7 лучших сортов огурцов для летнего урожая: сделайте правильный выбор

Эти сорта точно доставят вам удовольствие от дачного сезона
Малоизвестные виды пасты, которые украсят любой стол

Малоизвестные виды пасты, которые украсят любой стол

Эти макароны не похожи на обычные