Українська

Актуально

Как провести день продуктивно: эффективные советы

Советы для продутивного дня. Источник: Pexels

Начало утра на правильной ноте характеризует производительность на весь день. Внедрив несколько секретов, которые подготовил OBOZ.UA, вы сможете максимизировать свою эффективность и добиться поставленных целей.

1. Просыпайтесь раньше

Рано просыпающиеся люди также известны как "жаворонки", как правило, более продуктивные как в личной, так и в профессиональной жизни. Измените свой распорядок дня таким образом, чтобы встать рано утром, не считая это наказанием.

2. Восстанавливайте силы с помощью лимонно-медовой воды

Освежающий напиток, состоящий из очищенной воды с добавлением лимона и меда, может творить чудеса, подбодряя ваш организм. Этот успокаивающий коктейль обеспечит вас необходимыми витаминами и природной энергией, подготовив вас к новому дню.

3. Займитесь утренней йогой

Выделите 15-20 минут утром на восстановительную сессию йоги. Благодаря своему положительному воздействию на тело, мозг и нервную систему, йога служит защитным щитом от губительного воздействия стресса. Начните свой день с асан, чтобы обеспечить активное и сбалансированное мышление.

Видео дня

4. Подзарядиться душем

Выбрав прохладный или контрастный душ, в отличие от комфортабельно теплой воды, вы можете подвинуть в сторону желание заползти обратно в постель. Он позволит вам почувствовать себя бодрым и готовым ко всему, что ждет вас впереди.

5. Побалуйте себя чашкой кофе

Напиток может значительно улучшить ваши когнитивные способности и общую умственную работоспособность. Побалуйте себя чашкой черного кофе без чрезмерного количества сахара или добавок, чтобы извлечь максимальную пользу для здоровья.

Ранее OBOZ.UA сообщал, как улучшить осанку с помощью 5 упражнений.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Другие новости

Как правильно ухаживать за джинсами: 4 полезных совета

Как правильно ухаживать за джинсами: 4 полезных совета

Их следует стирать мягким моющим средством и холодной водой
Неожиданный эффект от Омега-3: исследование

Неожиданный эффект от Омега-3: исследование

Ученые обнаружили, что добавки из Омега-3 снижают агрессию на 30%, независимо от возраста или пола.