Актуально
Сезонные фрукты, которые помогут худеть
Сезонные фрукты, которые помогут худеть
БЛОГ
Лайфхак для тех, кто на диете – не обращайте внимание на калорийность фруктов! Вопрос не в калориях, а в способности поднимать уровень инсулина в крови. Это означает, что фрукты мы должны выбирать с низким гликемическим и инсулиновым индексами — эти две цифры важнее ккал.
Кстати, эффективнее всего помогают худеть ягоды, которые держат инсулин под контролем.
Порции 200-300 г в первой половине дня будет достаточно.
Идеальное время – второй завтрак.
Другие новости
Крохотная испанская деревня с 40 вулканами и таинственным водопадом поражает путешественников своей красотой
Оно расположено всего в двух часах езды от Барселоны.
Сам себе стоматолог: эксперты дали советы по уходу за зубами во время отпуска
Стоматологические проблемы известны своей нестерпимой болью