Самый нужный овощ для здоровья кожи: 5 советов, как включить огурцы в режим здорового питания

Огурцы, хрустящие зеленые овощи, широко используются в кулинарии. Они обладают массой полезных для здоровья качеств. В частности, известно, что употребление огурцов позитивно влияет на состояние кожи – улучшает ее эластичность и эффективно омолаживает.

Вот 5 простых и вкусных рецептов на основе этих овощей от OBOZ. UA, которые хорошо впишутся в ваш режим здорового питания.

Огуречно-мятный смузи

Начните утро с бодрящего и полезного для кожи, огуречно-мятного смузи.

Соедините в блендере один большой огурец, пучок свежих листьев мяты, полчашки кокосовой воды и столовую ложку семян чиа.

Этот коктейль хорошо увлажняет кожу, поскольку содержит необходимый для выработки коллагена – кремний.

Пикантный салат из огурцов

Тонко нарежьте огурцы, смешайте с половинками помидоров черри и ломтиками красного лука, заправьте свежим лимонным соком и оливковым маслом

Огурцы богаты витамином К, помогающим сохранить эластичность кожи, а антиоксиданты лимонного сока эффективно защищают ее от свободных радикалов.

Охлажденный огуречный суп

Порадуйте себя огуречным супом, смешав эти овощи с авокадо до кремообразной основы. Добавьте чеснок для остроты и укроп для пикантности.

Авокадо обогащает суп полезным витамином Е, а чеснок серой, активирующей выработку коллагена.

Увлажняющий огуречный сорбет

Приготовьте огуречный сорбет, смешав замороженный огурец с соком лайма и сиропом агавы до однородности. После этого заморозьте смесь до твердого состояния.

Этот восхитительное блюдо удовлетворит вашу тягу к сладкому и увлажнит кожу: огурец насытит ее влагой, а сок лайма добавит витамин С, необходимый для молодого цвета лица.

Успокаивающая огуречная маска для лица

Чтобы удачно завершить день, побалуйте себя домашней огуречной маской для лица.

Смешайте половину огурца с двумя столовыми ложками геля алоэ вера. Аккуратно нанесите смесь на лицо и расслабьтесь на 15 минут.

Натуральная аскорбиновая кислота, содержащаяся в огурце, укрепляет кожу, а алоэ вера глубоко ее увлажняет.

Ранее OBOZ. UA рассказывал, что можно приготовить из тыквенных семечек.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.